Парная – это не только пассивное лежание, но и возможность сделать великолепный массаж. Именно так расценивается хлестание веником. А массаж, как известно, очень полезен. Благодаря похлестыванию веником улучшается кровообращение, увеличивается потоотделение – организм очищается и заряжается энергией.

Первое и самое важное правило. Если вы собрались в баню, выделите себе достаточно времени, чтобы, не торопясь, получить удовольствие от процесса. Времени должно хватить для нескольких посещений парной с приятными перерывами между ними. В общей сложности, вам понадобится примерно два часа на все процедуры вместе с отдыхом.

Баня издавна считалась местом исцеления и души, и тела. Для того чтобы получить от посещения бани исключительно пользу, надо знать и соблюдать определенные правила. Во-первых, баня должна быть тщательно вымыта перед посещением. Вымытые и просушенные стены, полки и пол, проветренное помещение – в такой бане не только приятно, но и безопасно мыться.

Сильное переохлаждение организма, при котором возникает головокружение, шум в ушах, рвота и даже потеря сознания. Это может быть результатом большой потери тепла организмом. Спазм коронарных сосудов и как следствие, аритмия сердца и другие нарушения его нормальной работы. Это также является следствием действия холода.

В случаях наличия определенных острых или хронических заболеваний, купаться в проруби тем, у кого такие заболевания присутствуют категорически противопоказано.

Внимание! Данное действие стоит выполнять с особой осторожностью. Следует обратить внимание на то, что в том месте, где планируется выбрать прорубь, не должно быть сильных течений и протоков, которые представляют большую опасность для ныряющих, поскольку могут затянуть их под лед. Лучшим выбором места для проруби станет озеро или пруд, в котором отсутствует значительное течение воды.

Эти части тела требуют дополнительного закаливания потому, что именно они служат своеобразными воротами для проникновения инфекции внутрь организма. Следствием переохлаждения стоп и носоглотки часто являются острые респираторные заболевания (ОРЗ), такие, как простуда или бронхит. Вот поэтому комплексное одновременное закаливание обоих этих частей тела приносит максимальный эффект и способствует повышению выносливости организма, что в свою очередь приводит к значительному снижению вероятности заболеть простудным или инфекционным заболеванием.

Витамин С, который называется также аскорбиновой кислотой, является одним из самых важных для организма. Это сильный антиоксидант, защищающий клетки от различных повреждений. Кроме того, он участвует в процессе синтеза коллагена, который является соединительным веществом, отвечающим за состояние мышечной ткани, кожи, связок и соединительных тканей. Аскорбиновая кислота также повышает иммунитет организма.

Те, кто ведет активный образ жизни, имеют множество преимуществ по сравнению с другими. Прежде всего, это улучшение общего состояния, снижение кровяного давления и содержания холестерина, значительно меньшую вероятность возникновения и развития различных болезней, таких как диабет или ожирение. Что же касается тех, кто уже заболел и борется с болезнью. Активный образ жизни поможет скорее справиться с недугом.

Купание в море весьма полезно как по причине температурного воздействия на организм, так и потому, что плавание и действие морских волн подобно массажу влияет на многие функции организма. При этом происходит стимуляция кровообращения и дыхания, а также массаж всей мышечной системы. Плавание также благотворно влияет на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и нервную систему, органы дыхания и кровеносные сосуды. Также пребывание в морской воде улучшает обмен веществ и как следствие, пищеварение.